Lè w ap glise, panche anwo kò w pou pi devan, pou w fòme yon vout anviwon 60-70 degre, ak je w ap gade pou pi devan apeprè 10 mèt. Kwis ou ta dwe fòme yon ang apeprè 140 degre ak anwo kò ou, epi jenou ou ta dwe yon ti kras pliye nan yon ang 80 degre. Rilaks anwo kò ou, yon ti kras rantre pwatrin ou ak zepòl nan, ak yon ti kras leve ranch ou tounen. Kenbe janm ou yon ti kras koube nan yon pozisyon mwatye koupi byen, kowòdone mouvman bra ou ak janm ou estabilize kò ou.
Lè w ap glise bak, okòmansman kenbe pwa w sou pye gòch ou, fè yon demi etap pi devan ak pye dwat ou anfas miray la epi pouse kont li, apresa deplase pwa w sou pye dwat ou epi glise nan yon fòm S-. Lè glise bak, fè atansyon pou pa kole ranch ou deyò; ou ka mwatye-koupi, gade dèyè, epi deplase pwa ou yon ti kras anlè pou pouse kò ou pi devan. Yon lòt metòd se mwatye-koupi ak pye ou ansanm, pouse sou miray la ak men ou, epi answit leve pye ou nan yon fòm V-deyè pandan y ap glise dèyè, sa vle di, pouse ak pye gòch ou a goch ak pye dwat ou a dwat.
